5 fruits et légumes sur nos visages !

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5 fruits et légumes pour nous rendre belle !

La polémique gronde depuis quelques jours. D’après une étude scientifique, l’adage « Manger 5 fruits et légumes par jour« » aurait été un peu éxagérée. Trop d’information, tue l’information ?. En effet depuis quelques années, nous sommes confrontés à « subir » le message télévisuel qui défile sur nos écrans pour nous conseiller d’avoir une alimentation équilibrée en adoptant ce « dogme ».

De nombreuses marques de produits alimentaires ont sauté sur l’occasion pour nous proposer des boissons à base de fruits et légumes. Opération commerciale visant à nous faire gagner du temps, mais également à nous faire déculpabiliser de ne pas manger ces fameux « 5 fruits et légumes par jour ».

"Manger 5 fruits et légumes par jour"

Alors OUI ! c’est bon pour la santé !…OUI, c’est important de varier ses repas. Une assiette de crudités, un saladier avec nos différents légumes bien présentés…Et bien, je vous propose d’exploiter ce message , mais en nous faisant du bien aussi à l’extérieur.

Je vais vous donner quelques petits conseils pour vous sentir bien et que votre peau soit au top en ce début de printemps. Cela ne prends que quelques minutes et utiliser certains fruits et légumes de saison vous rendront un vrai teint de jeune fille ! (ou de jeune homme…)

Il y a quelques jours, nous consacrions un article sur le cresson qui fait parti des légumes du moment. Je vais vous faire découvrir d’autres fruits et légumes qui vont vous sublimer sans vous ruiner. A chacun(e) sa peau, à chacun(e) son masque…

Moment zen avec le masque au concombre

Mais avant les réjouissances, voici quelques fruits et légumes de saison :

Les fruits : l’abricot, le kiwi, l’ananas, la fraise, la pomme, la mangue, la framboise…

Les légumes : la carotte, le concombre, l’asperge, l’artichaud, le radis, la roquette, la tomate, l’aubergine…

Pour nourrir votre peau sèche :

Fruits et légumes pour les peaux sèches

- Le masque à la banane : Pour avoir un effet bonne mine, la banane est gorgée en sucres, vitamines et minéraux. Le conseil beauté : Munissez-vous d’un bol, mélangez un morceau de banane écrasée avec une cuillérée de miel et un peu de yaourt. Etalez sur le visage et laissez reposer pendant 10 minutes. Puis, rincez à l’eau tiède.

- Le masque à l’avocat : Pour hydrater votre peau, il constitue une source d’acides gras, vitamines, minéraux et protéines. Sur les cheveux secs, il est nourrissant et réparateur. Le conseil beauté : Ecrasez en purée un demi-avocat à l’aide d’un couvert, ajoutez quelques gouttes d’huile d’olive et melanger. Etalez sur le visage et laissez poser 15 minutes. Rincez à l’eau tiède.

- Le masque à l’abricot : Riche en vitamine A, carotène, sucres et minéraux, il est adoucissant et revitalisant. Le conseil beauté : Etalez sur votre visage la pulpe d’un ou deux abricots très mûrs que vous aurez mixé, puis mélangez avec un peu d’eau. Laissez reposer 15 minutes sur votre visage. Puis, lotionnez-vous avec de l’eau de rose.

- Le masque à la carotte : Riche en vitamine A, douce et sucrée, c’est une excellente source de carotène, vitamines, minéraux. Détoxifiante, elle a un effet « bonne mine ». Le conseil beauté : Faire cuire 2 ou 3 carottes, les peler et les écraser à l’aide d’une fourchette. Rajoutez 4 cuillèrées à soupe de miel. Mélangez et étalez sur la peau. Laissez reposer 10 minutes et rincer à l’au froide.

Pour purifier votre peau « normale à grasse » :

Détente et volupté avec les fruits et légumes

- Le masque au concombre : Riche en vitamines C, il est à la fois astringeant et hydratant. Le conseil beauté : Appliquer des rondelles fines d’un concombre non épluché sur le visage. Laissez reposer 20 minutes et passer ensuite un coton imbibé de lotion florale.

- Le masque à la tomate : Riche en vitamines, A, B, C et E, elle est très utilisée pour clarifier les peaux à tendance acnéiques. Le conseil beauté : Mixer une tomate et une cuillérée de lait en poudre et mélanger le tout dans un saladier. Appliquer ce masque et laisser agir 15 minutes et rincer à l’eau fraîche. Les rondelles de tomate sont parfaites pour camoufler les imperfections et vous vous donner un bon teint.

- Le masque à la fraise : Source de vitamines, de sucres et antioxydants, elle est connue pour son action tonifiante, anti-âge et anti-rides. Le conseil beauté : Ecrasez les fraises et mélangez-les à une cuillère à soupe de yoghourt. Battez un blanc en neige et incorporez. Etalez et laisser agir 20 minutes. Retirer le masque et apliquer de l’eau de rose sur le visage.

Pour resserrer les pores dilatés, mixer du jus de tomate, de concombre ou du jus de citron dans de l’infusion de sureau. Etalez et laissez agir 10 à 15 minutes, puis rincez avec une eau florale de sauge.

Alors avec toutes ces petites recettes, vous allez vous sentir plus détendue, plus calme et quel bonheur de penser un peu à soi !

Des idées sympas :